Dowiedz się, jak przeszłość i traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na twoje ciało oraz poznaj skuteczne metody, aby uwolnić się od ciągłego napięcia.
Dołączając do webinaru otrzymasz:
Roczny dostęp do webinaru i aktualizacji, które pojawią się w tym czasie
Certyfikat udziału w webinarze
Czego dowiesz się z webinaru:
Nauczysz się, jak działa układ nerwowy w obliczu traumy prostej (takiej jak np. wypadek) i w obliczu traum relacyjnych, dzięki czemu zrozumiesz, że twoje trudności nie biorą się znikąd i że twoje ciało pragnie Cię chronić najlepiej, jak potrafi.
Pokażę Ci techniki tappingu i bilateralnej stymulacji, które będziesz mógł wykorzystać na co dzień, by wyregulować się w trudnej sytuacji.
Wspólnie przeprowadzimy „diagnozę” twojej relacji z ciałem i pokażę Ci, co możesz zrobić by codziennie ją polepszać.
Dowiesz się czym jest okno tolerancji afektywnej i poznasz ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się je poszerzać, tak by jak najlepiej radzić sobie z napięciem w sytuacjach, które stanowią dla Ciebie wyzwanie.
Stworzysz swój własny plan (realny do wdrożenia!) zadbania o ciało i relację mózg – ciało – emocje.
Napiszesz list do swojego ciała.
Rozwiniesz umiejętności regulacji pobudzenia, poznasz ćwiczenia oddechowe, uziemiające i poszerzające świadomość własnego ciała.
Nauczysz się rozpoznawać o czym informuje Cię twoje ciało i w jaki sposób, szybciej niż twoje myśli, daje Ci znać o przekroczeniu twoich granic (i dowiesz się jak możesz o nie wówczas zadbać).
Dowiesz się jak twoje ciało funkcjonuje w relacjach z innymi ludźmi, na czym polega koregulacja układów nerwowych, jak możesz tę wiedzę wykorzystać w praktyce i w jaki sposób dzięki relacjom zmienia się twój mózg.
Zrozumiesz na czym polega „oddzielanie się od ciała”, dlaczego czasami go nie czujesz albo nie potrafisz określić co się w nim dzieje, czym jest depersonalizacja, derealizacja i jak można sobie z tymi zjawiskami radzić.